Забегание на фланге

Описание:

Дэмиан Роден возглавляет научную группу в клубе «Блэкбёрн Роверс». До этого 3 года работал тренером по физподготовке в клубе «Болтон Вондерерс». Имеет степень магистра в области спортивной науки и тренерскую лицензию УЕФА категории PRO.

Упражнение направлено на отработку действий крайних защитников при игре по всей кромке поля, забеганий на фланге и передач в штрафную площадь.

Ключевые моменты

Упражнение выполняется минимум один раз в неделю.
Выполняется после разминки.
Интенсивность выполнения: 100%.
Время выполнения упражнения: 5-10 секунд.

Число повторений: 8-16